Comment rester en santé?

Pour faire suite au message précédent, je pense que ce sont surtout les conseils sur la façon de rester en santé ou de recouvrer la santé qui sont intéressants!

Je reproduis ici encore un passage du livre de B. S. Siegel, Messages de vie:

Comment garder la santé (ou la retrouver lorsqu’on l’a momentanément perdue) :

1.    Rechercher toutes les occasions de satisfaction, de joie, de valorisation. Voir sa vie comme une création personnelle et s’efforcer qu’elle soit positive.

2.    Se traiter avec respect et affection. Être à l’écoute de ses besoins à tous les niveaux. Prendre soin de soi-même, bien se nourrir, s’encourager dans tous les domaines.

3.    Se libérer de toute émotion négative : rancœur, envie, peur, tristesse, colère. Exprimer franchement ses sentiments, ne pas s’y cramponner, se pardonner.

4.    Garder à l’esprit des images et des buts positifs, penser à ce que l’on veut vraiment dans la vie. Quand des images effrayantes se présentent, les remplacer par des images de paix et de joie.

5.    S’aimer. Aimer les autres. Faire de l’amour la base et l’expression essentielle de sa vie.

6.    Nouer des relations gaies, affectueuses et franches permettant l’expression et la satisfaction du besoin d’intimité et de sécurité, s’efforcer de guérir les blessures des relations passées avec sa mère, son père, ses anciennes relations.

7.    Contribuer à la vie de sa communauté en accomplissant un travail agréable et utile.

8.    S’impliquer à fond dans la santé et le bien-être et croire à la possibilité d’une santé parfaite. Mettre au point son propre programme de guérison en s’appuyant sur l’aide et les conseils d’experts, mais sans se mettre à leur merci.

9.    S’accepter. Voir dans toutes les circonstances de la vie d’apprendre et de s’épanouir. Être reconnaissant. Se pardonner chaque fois qu’on fait des erreurs, voir ce qu’on peut en tirer de positif et passer à autre chose.

10.     Garder le sens de l’humour.

Voilà de sages conseils à garder en tête, non? En fait, tout se résume à dire qu’en étant heureux, bien dans notre peau et dans notre tête, la santé sera plus facile à entretenir et à retrouver.
Je me mets au travail dès maintenant...

Comments

[geny]

C'est si vrai! Que de bon conseil qu'on oublie trop souvent!

Je vais m'y mettre plus assiduement!